Busca

Utilidades & Variedades

Saúde, gastronomia, fitness… De tudo um pouco!

mês

julho 2015

O que posso fazer por alguém com Depressão?

Psicologia Acessível

Muitas pessoas, quando tem algum familiar ou amigo diagnosticado com depressão, sentem-se perdidas em como lidar com a situação ou o que fazer para ajudar. E de fato, quase todo mundo conhece alguém que sofre ou já sofreu com essa doença, por isso é tão importante falarmos sobre o tema e divulgarmos informações.

O que podemos fazer então para auxiliar alguém com depressão?

1) Saiba o que é depressão;

A primeira coisa que você pode fazer se deseja auxiliar verdadeiramente alguém deprimido, é saber o que é a depressão. Existe muito senso comum ainda a respeito das pessoas que sofrem com a depressão, que muitas vezes não são compreendidas pelos familiares mais próximos e amigos. Mesmo que esse imaginário esteja se transformando nos últimos tempos por conta da divulgação de informações, muitas pessoas ainda acreditam que a depressão não é uma doença e sim um “estado de espírito”, “falta do…

Ver o post original 957 mais palavras

A objetificação da mulher e a naturalização do machismo na mídia

Não penteie!

A ciência por trás de “DivertidaMente” – por Paul Ekman

Salada de batata com atum e brócolis

Salada de batata com atum e brócolis

Gente, trago aqui para vocês a dica de um prato bastante saudável e nutritivo. Meio que parece uma gororoba, mas depois de saberem quantos benefícios ele traz, irão vê-lo com outros olhos!

Cada um dos ingredientes dessa salada contribui consideravelmente para fazer dela um alimento leve, gostoso e saudável:

  • A batata é rica em carboidratos, vitamina C, é fonte de vitaminas B1, B3 e B6 e minerais como potássio, fósforo e magnésio. Também possui fibras, que auxiliam na digestão e anti-oxidantes, que ajudam a retardar o processo de envelhecimento.
  • O brócolis possui elevado teor de cálcio, o que faz dele um aliado na construção e manutenção dos ossos e dos dentes
  • O atum é rico em proteínas, fonte de nutrientes importantes como o potássio e magnésio, vitaminas do complexo B. E por último e mais importante, o ômega-3 que é benéfico para o cérebro e sistema cardiovascular.
  • O  azeite extra virgem é rico em ácidos graxos monoinsaturados, eles favorecem o controle do colesterol. Ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue e mantêm o nível de colesterol bom (HDL). 
  • Cebola é um vegetal que possui flavonoides, substâncias que ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Ela previne a anemia, uma vez que contém fósforo, ferro e vitamina E, nutrientes que participam da regeneração dos glóbulos vermelhos. Além disso, ajuda a aliviar o resfriado, pois é rica em vitaminas A e C.

Agora vamos a receita

Ingredientes:

10 batatas pequenas 

1 lata de atum

3 xícaras de brócolis (cozido e picado)

1 cebola pequena 

5 colheres de azeite extra virgem

Preparo:

Cozinhe as batas, com a casca para não perder muito de seus nutrientes, depois pique-a em cubos. Cozinhe o brócolis, depois pique-o ou desfolhe-o, como preferir. Pique a cebola, em tamanhos bem pequenos. Então, misture todos os ingrediente.

Rende em média 8 porções bem caprichadas e possui em torno de 170 kcal/porção.

Está pronta sua refeição prática, nutritiva e saudável!

Lilian Silva

Bebe fofa imitando a mãe, será que é a mesma que se emocionava?

Há algum tempo atrás foi postado um vídeo em que a mãe soltava sua linda voz enquanto sua bebê fofinha se derretia em lágrimas.

Agora, aparece esse vídeo com uma mãe cantando e uma bebê, já maior, tentando imita-la. A voz da mãe também é bonita e a menininha dá a impressão de ser ma mesma do outro vídeo, porém já crescida! Será que é?

Como parar de absorver a energia negativa de outras pessoas

Pessoas negativas nesses tempos de crise é o que não faltam! Será que dá certo? Não custa tentar não é!

Dimensão Superior

download (7)

absorbing-people-2

A empatia é a capacidade de reconhecer e sentir as emoções de outras pessoas. Simpatia é estar sentindo compaixão por outras pessoas. Muitas vezes para ser um “empata” significa que você está absorvendo grande parte da dor e sofrimento em seu ambiente, o que pode sacrificar sua capacidade de funcionar a um nível mais elevado.

Se você tem estado em um quarto com uma pessoa negativa, você sabe o quão tóxica a sua energia pode ser. Aprender a parar de absorver as energias de outras pessoas é uma grande habilidade espiritual para se ter. Aqui estão cinco maneiras de parar de absorver a energia negativa de outras pessoas.

empathy

 download (2)

1) Lembre-se, você não pode agradar a todos

please-everyone1

Se alguém lhe assediar moralmente, reclamando sobre você, ou desrespeitar você, não faça-lhe sua missão tentar convencer essa pessoa a gostarde você. Isso só vai sugar você mais profundo em que…

Ver o post original 812 mais palavras

Crie um website ou blog gratuito no WordPress.com.

Acima ↑